Подготовь свое тело к занятиям акробатикой и гимнастикой.
Увеличь гибкость и укрепи мышцы всего тела, проработай связки, суставы и улучши осанку.
Увеличь гибкость и укрепи мышцы всего тела, проработай связки, суставы и улучши осанку.
БАЗОВЫЙ
ОНЛАЙН
курс
ОНЛАЙН
курс
В индустрии фитнеса жгут калории и наращивают мышцы. Мы прорабатываем силу, гибкость, баланс и координацию, чтобы Вы лучше контролировали тело и с легкостью могли овладеть навыками гимнастики и акробатики.
Длительность
Комплекс
ЭФФЕКТИВНАЯ
СИЛЬНОЕ и гибкое
4 недели
из 65 упражнений
система упражнений
тело за месяц тренировок
Узнайте подробнее
Оставьте заявку, и наши администраторы свяжутся с вами в ближайшее время!
Нажимая на кнопку отправить, вы принимаете согласие о политике персональных данных.
узнай больше
о марафоне
о марафоне
Почему Вам нужно выбрать именно этот курс.
О КУРСЕ
Кому подойдёт этот курс
Новичкам
Начнёте с простого и за месяц улучшите спортивную форму. Сложность заданий растет с вашим опытом. По окончании курса ваш результат будет заметен на занятиях по гимнастике, акробатике, батуту или воздушным полотнам.
Любителям спорта
(танцы, сноуборд, боевые искусства)
Спортсменам после травмы
Гимнастика – основа многих видов спорта. Наш базовый курс упражнений подтолкнет и позволит вырасти вашим результатам в других видах спорта.
Если у вас был вынужденный перерыв в занятиях спортом из-за травмы, начните восстанавливать свою спортивную форму с нашей месячной программы базовых тренировок.
Командировочным
Если ваш график работы подразумевает многочисленные поездки по городам и странам, но вы хотите оставаться в хорошей спортивной форме, наш базовый курс, который доступен для вас 24/7 отлично подойдет и позволит сохранить спортивный режим.
Спортсменам после травмы
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Женя Макеев
Артист цирка
Женя занимался хореографией с 6 лет, успешно окончил Московское Государственное училище циркового и эстрадного искусства (ГУЦЭИ) Воздушный гимнаст, создатель и руководитель номера "Гравитация", единственного в России сценического номера на воздушных ремнях с кубом. Среди его достижений - лауреат международного фестиваля "Мастер" в номинации "Лучший артист года". Преподает акробатику в хореографическом коллективе "Маски". Тренирует уже 8 лет. Его специализация: воздушная гимнастика, растяжка, специализированная физическая подготовка.
Настя Макеева
Артистка балета
Настя закончила Московское государственное хореографическое училище имени Л.М. Лавровского. Артистка балета, лауреат международного конкурса "Приз Арабеск" и Дельфийских игр России. У Насти международный педагогический опыт: в 2011-м году она работала балетмейстером, педагог-хореографом в Китае, позднее преподавала народный, классический и современный танец в Детской школе искусств. Настя стала солисткой балета Саратовского академического театра оперы и балета, артисткой Русского Национального Балетного театра и артисткой-гимнасткой Российской Государственной цирковой компании. Ее специализация: растяжка, специальная физическая подготовка.
ЧТО МЫ ВЗЯЛИ ЗА ОСНОВУ ПРОГРАММЫ курса?
Сила воздушного гимнаста
Укрепите мышцы всего тела и сформируете правильный рельеф
грация балерины
Вы научитесь чувствовать и слышать свое тело
Выносливость спортсмена
Поднимаем тонус мышц и заряжаем организм жизненной энергией
Улучшенную осанку
Вытягиваемся в струнку и расправляем плечи по-балетному
вопросы и ответы по МАРАФОНУ
Конечно! Если правильно подойдёте к обучению, будете аккуратно и своевременно выполнять задания, то сможете достичь результата даже без специальной подготовки.
Вы можете работать с материалами курса в удобное время, двигаясь по программе в подходящем вам темпе.
Более того, мы подготовим для Вас список всех упражнений марафона с детальным описанием техники выполнения упражнений и рекомендованным количеством повторений, так что Вы сможете освежить знания в любой момент.
Тренировка не займет более 45 минут, чтобы вы могли совмещать его с работой, учёбой и личной жизнью.
Более того, мы подготовим для Вас список всех упражнений марафона с детальным описанием техники выполнения упражнений и рекомендованным количеством повторений, так что Вы сможете освежить знания в любой момент.
Тренировка не займет более 45 минут, чтобы вы могли совмещать его с работой, учёбой и личной жизнью.
Прелесть в том, что место, где Вы живете, не имеет никакого значения. Вы можете работать с материалами курса в удобное время, двигаясь по программе в подходящем вам темпе. Что касается участия в он-лайн сессиях с тренерами, все будет зависеть от часового пояса Вашего региона. В любом случае, мы придумаем приемлемый вариант, чтобы вы смогли задать вопросы и получить обратную связь.
Конечно, мы подумали над тем, как организму восстановиться после занятий. Длительность тренировки не более 45 минут, а программа продумана так, что Ваши мышцы будут успевать восстанавливаться, и не терять наработанный тонус.
1. Спортивный коврик или плед/полотенце.
2. Два блока для йоги или две толстые книги.
3. Две подушки под колени для растяжки или плотное полотенце.
4. Две гантели по 1 кг или две бутылки с водой.
5. Фитнес резинка для сопротивления в упражнениях на гибкость.
2. Два блока для йоги или две толстые книги.
3. Две подушки под колени для растяжки или плотное полотенце.
4. Две гантели по 1 кг или две бутылки с водой.
5. Фитнес резинка для сопротивления в упражнениях на гибкость.
СТОИМОСТЬ курса
2490 руб.
Осталось: 12 мест
ПОЛУЧИТЬ Консультацию
по курсу:
по курсу:
Нажимая на кнопку отправить, вы принимаете согласие о политике персональных данных.